Розвиток стресостійкості


14 вересня 2018 року Гусятинським районним центром зайнятості проведено виїзний захід для педагогічних працівників Васильковецької об`єднаної територіальної громади на тему «Розвиток стресостійкості як профілактика емоційного вигорання» . На захід запрошено психолога, кандидата психологічних наук, доцента, доцента кафедри психології та соціальної роботи Тернопільського національного економічного університету Марію Бригадир.
Мета даного заходу – це розвиток здібностей передбачення стресових ситуацій та виявлення причин стресового стану, дати знання по способах виходу із стресу, а також підвищити рівень стресостійкості. Марія Бригадир зазначила, що сучасне життя супроводжується різноманітними стресовими ситуаціями і уникати їх не завжди вдається, а інколи навіть не потрібно уникати, а слід активізувати і направити власні ресурси на допомогу самому собі. Вважається, що невеликий і нетривалий стрес може бути навіть корисним для виконання роботи та нешкідливий для людини, а тривалий і значний-може призвести до різних небажаних наслідків. Особливо гостро стоїть проблема боротьби зі стресом для людей, які в силу своїх професійних функцій зобов`язані постійно спілкуватися з великою кількістю людей. Це безпосередньо стосується педагогів. Тому психолог дала поради педагогам як допомогти собі у стресовій ситуації з відпрацюванням способів виходу із стресу, підвищення рівня стресостійкості та самооцінки й впевненості у своїх можливостях. Особливо сподобалась вчителям релаксаційна вправа «Глина та Скульптор».Суть вправи: присутні розбиваються попарно, де один – «глина», а інший – «скульптор». «Скульптор» виліплює скульптуру з «глини» масажними рухами з голови до ніг, потім учасники міняються ролями. За допомогою цієї вправи можна зняти емоційне напруження, заспокоїтися, зняти втому. Марія Бригадир зауважила, що на якість життя людини дуже впливає спосіб мислення і пов`язані з ним емоції. Позитивне мислення – це головний людський інструмент забезпечення здоров`я та благополуччя, адже з ним пов`язані позитивні емоції добра, любові, радості. На завершення заходу Вона побажала присутнім фізичного та духовного здоров`я, яке є головним надбанням людини. Запрошені педагоги з цікавістю брали участь у різноманітних вправах та тестах, ставили запитання, дискутували, ділилися досвідом. В заході взяли участь 15 педагогів.